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为什么在健身房跑步很轻松,而在室外才跑一会就累的不行了?


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为什么在健身房跑步很轻松,而在室外才跑一会就累的不行了?

现在,健身已经成为全民的共有意识。每个人都希望通过运动来塑身,让自己的身材更加完美,身体更加健康。其中,跑步这项运动就受到很多朋友的喜欢,毕竟这个对场地也没什么太大的要求。无论室内还是室外,白天还是晚上都可以。多数人还是比较喜欢空气清新的早上去室外跑步。一方面可以看到城市清晨的美景,一方面也可以呼吸新鲜空气。但是,要是一旦碰上了下雨等恶劣天气,就只能在健身房的跑步机上跑步了。这个时候,有些朋友发现他们在户外没跑多久就感觉很累,一直在喘气,在健身房的跑步机上反而可以跑很久,这是为什么呢?今天就让小编来给大家解答吧。

 

首先,我们要注意:室内和室外的运动环境是不一样的。户外的风明显会更大,跑步的阻力也会随之加大;而在室内,明显就不会有这方面的影响了。在室外的时候,我们需要频繁地做伸腿的动作,这让我们身体的运动量大大增加,运动者更加容易感到劳累;在室内使用跑步机跑步就没有这样的问题,因为跑步机上带有传输带,在我们跑步的时候,传输带将发挥它的作用,省去一些动作,让人感觉更加轻松。

 

再者,在室外跑步的时候,由于路线和路况的情况,很可能需要变更道路或者改变路线,这在无形之中加大了距离,运动量也相应变大,所以在室外跑步能量消耗得更快,更容易感到劳累。

 

除此之外 ,这也跟人的心理因素有关。在户外跑步的时候,由于路线比较长,给人一种要跑很久的感觉,心理压力更大;在室内,运动者的位移距离很小。而且在健身房中,跑步机一般是并排放置的,跑步的时候有人相互陪伴,能够减轻跑步的劳累感。

 

以上就是在室外跑步容易喘气,但是在室内却可以跑很久的原因了,这不仅和室内、室外的环境有关系,还和跑步的路线和规划以及运动者的心理有关。

 

其实无论是在室内还是室外,只要多加锻炼都是对我们身体有好处的。更何况是在现在学生学业繁忙、工作者加班加到昏天暗地的时代,运动对我们每个人来说更加重要,经常运动才能让身体更加健康,心情更加愉快。一起运动起来吧。

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